スイマーズハイ

日本選手権にて、出場６種目全てで日本新記録を更新した池江璃花子選手。 練習風景がテレビで放映されており、足の揃え方が美しいことにあらためて...

トレーニング後や、美容と健康のため、食事は大変重要で、用意が面倒なときや時間がないとき、適切な食材が手元にない場合にも、プロテインは便利なサ...

マスターズスイマーの多くは会社員で、一度の練習に充てられる時間はあまり長くないことが多いです。 よって練習の質への意識は非常に高いものです...

以前、仕事終わりから練習開始までの時間が１時間程度しかない場合の補給食として、うどんを活用しているという記事を書きましたが、今回はさらに時間...

フラットスイムの効果を実感し、個人的にも試行錯誤を重ねた結果、首の角度、使い方に理想的なものが見えてきたため、ご紹介します。 ...

すっかり冬の気候となり、マスクを使用するひとが目立ってきました。 スポーツを継続しておこなうと体が丈夫になり、風邪をひきにくい...

条件が重なり、稀に訪れるスイマーの幸福。意識的にスイマーズハイを感じられるよう、条件をまとめてみました。 個人の経験によるもの...

能力の向上には「超回復」というキーワードが欠かせません。 最近はスポーツや筋トレに関わるかたには一般的な言葉となりましたが、超回復の仕組み...

汗をかいたあとの、キンキンに冷えたビール。 これを楽しみにトレーニングをがんばる人もたくさんいます。 気になるのは健康への影...

多くのスポーツに重要な持久力。 体内での酸素の運搬が鍵になりますが、そこでは血液中の赤血球が大きな役割を担っています。 酸素は主...