美容

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春の運動には、きれいなプールがおすすめ

今年も花粉の飛散量が増えてきました。 毎年、「例年の●●倍」という表現が使用され、ニュースの内容や多さにうんざりします。 辛い症状に悩まされる人が周囲にいらしゃることと思います。 スイマーのなかにも多いですが、泳い...
回復

最も手軽なプロテインの摂取方法とは

トレーニング後や、美容と健康のため、食事は大変重要で、用意が面倒なときや時間がないとき、適切な食材が手元にない場合にも、プロテインは便利なサプリメントです。 ぜひ活用したいものですが、基本的にプロテインはおいしくありません。 味の良さを...
栄養

持久力UPに美容効果も 鉄分の選びかたと効果的な摂取方法

多くのスポーツに重要な持久力。 体内での酸素の運搬が鍵になりますが、そこでは血液中の赤血球が大きな役割を担っています。 酸素は主に血液にのって運ばれます。 血液中の酸素は赤血球中のヘモグロビンと結びつき、体内の各所に行き渡りま...
美容

泳ぐ前後に プールの塩素でいたむ髪や肌のケア

快適な温度や、美しい視界が保たれた水泳用プール。 毎日塩素によって消毒されており、衛生面も維持されています。 細菌感染が予防され、安心して泳ぐことができるのは大変ありがたいのですが、塩素の成分によって髪や肌がいたんでしまうことも...
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