メンタル

トレーニング

意外と多い 合宿をおこなうメリット5つ

新年度がはじまってひと月が過ぎ、暑いほどの日が目立ちます。そろそろ合宿の話題が出る時期ですね。 今回は合宿の意味と効果、正しい活用法を考えてみましょう。 合宿のメリット ストレスフリーな時間管理 脳のリフレッ...
トレーニング

風邪をひいているときのトレーニング

すっかり冬の気候となり、マスクを使用するひとが目立ってきました。 スポーツを継続しておこなうと体が丈夫になり、風邪をひきにくいイメージがあるかと思いますが、強度の高いトレーニングの後は体が疲労し、風邪をひきやすい状態になります...
トレーニング

スイマーズハイを感じる条件

条件が重なり、稀に訪れるスイマーの幸福。意識的にスイマーズハイを感じられるよう、条件をまとめてみました。 個人の経験によるものですので、多くのひとにあてはまる保証はできかねますが、参考にしていただけると嬉しいです。 種目:自...
トレーニング

トレーニングに集中できないときの対処法

コンディションには波があり、日によって集中できないとき、やる気の出ないときはあるものです。 トレーニングの前やトレーニングの前半部分で集中力が途切れてしまうと、メニューの効果が半減してしまうのはもちろん、時間や労力の多くが無駄になって...
メンタル

始めない理由がない!水泳のメリット

スポーツをおこなう理由は様々で、多くの大人たちが日常的にスポーツを楽しんでいます。 なかには、体調の理由などから仕方なくおこなう場合もありますが、楽しみながら健康になれる方ほうが嬉しいですよね。 今回は水泳のいいところをでき...
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