「 トレーニング 」一覧

以前の記事で、ランニングの水泳へのメリットをご紹介しました。 ランニングは気軽に始めやすいトレーニングですが、やめるのも簡単。 継続する...

水泳の動作は日常と大きく異なるため、よい感覚を持続させることが難しいスポーツです。 水中練習のできない期間が続くと、プルで「スカスカした感...

ピーナッツバターにプロテインを混ぜて食べると、違和感なく摂取できることを発見しました。 プロテインの摂取タイミングはトレーニン...

マフェトン理論とは、やや低めの心拍数を保ち、持久力を高める練習方法のベースとなっている理論で、フィリップ・マフェトン教授によって提唱されてい...

電車でのトレーニングや歯磨き中のストレッチに続き、今回はシャンプーついでのトレーニングをご紹介します。 多くの人はシャンプーをする際、...

自由形をメイン種目としているわたしは、 ①：足首 ②：肩 ③：その他 の優先順位のもと、ストレッチをおこなっています。 ...

新年度がはじまってひと月が過ぎ、暑いほどの日が目立ちます。そろそろ合宿の話題が出る時期ですね。 今回は合宿の意味と効果、正しい活用法を...

以前、通勤の電車内でできる足のトレーニングをご紹介しました。 今回は前腕部のトレーニングです。 フォームの改善について、どの...

日本選手権にて、出場６種目全てで日本新記録を更新した池江璃花子選手。 練習風景がテレビで放映されており、足の揃え方が美しいことにあらためて...